HYROX Running Lab es un programa de entrenamiento de 8 semanas diseñado para atletas que quieren mejorar específicamente su rendimiento en carrera dentro de una competición HYROX.
El programa desarrolla mucho más que la capacidad de correr más kilómetros. Está diseñado para que puedas correr más rápido, mantener tu ritmo bajo fatiga y recuperar velocidad después de las estaciones, que es una de las claves para conseguir un mejor tiempo en HYROX.
A lo largo de 8 semanas trabajarás progresivamente la resistencia aeróbica, el umbral, la velocidad, la economía de carrera, los intervalos, el ritmo específico HYROX y la capacidad de mantener un ritmo competitivo después de esfuerzos musculares exigentes.
Cada semana combina sesiones de carrera, técnica, velocidad, trabajo específico HYROX, fuerza y estabilidad del corredor, movilidad y simulaciones competitivas.
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