HYROX Fundamentos es un programa de entrenamiento de 12 semanas diseñado para desarrollar los fundamentos de fuerza, resistencia, movilidad y acondicionamiento que todo atleta necesita antes de avanzar hacia niveles más exigentes de entrenamiento híbrido.
Este programa está pensado para personas que desean iniciarse en el entrenamiento tipo HYROX, mejorar su condición física general o construir una base sólida para futuros desafíos deportivos.
Durante 12 semanas seguirás una planificación estructurada por semana, con una progresión gradual que te permitirá mejorar tu rendimiento de forma segura y efectiva.
Caracteristicas
- Planificación progresiva organizada en fases de desarrollo.
Audiencia objetivo
- Principiantes que desean iniciarse en el entrenamiento híbrido.
- Deportistas que regresan al entrenamiento después de una pausa.
- Corredores que desean desarrollar fuerza funcional.
- Practicantes de fitness que buscan una preparación más estructurada.
- Personas que aspiran a participar en una competición HYROX en el futuro.
Requisitos
- No es necesaria experiencia previa en HYROX.
- Nivel básico de condición física.
- Actitud de aprendizaje y constancia.
Programa
- 3 secciones
- 3 lecciones
- 12 semanas
Expandir todas las seccionesPlegar todas las secciones
- Fase 1 — Adaptación (Semanas 1-4)3
- Fase 2 — Desarrollo (Semanas 5-8)0
- Fase 3 — Integración (Semanas 9-12)0
Instructor
